每逢佳节被催婚，如今，婚恋观矛盾已经成为一大家庭矛盾。被长辈催婚所扰的年轻人，为儿女终身大事忧心不已的父母，都深受其苦，如果处理不当，很容易引发家庭内部严重冲突，不利于家庭关系和谐。珍爱网情感咨询师表示，目前婚恋主力人群从 85 后、 90 后逐渐向 95 后过渡。作为更加注重个性的一代人，“催婚矛盾”需要引起重视，科学疏导。

半年前， 32 岁的郑小姐不堪父母的催婚压力，在闺蜜的推荐下，开始接触珍爱网。“从我大学快毕业开始，家里已经开始给我物色对象，刚开始还只是口头上提一提，催两句，但后来，我又考上外地的研究生，父母开始催的厉害了，每次电话的内容几乎都是催我快恋爱，相亲，结婚。”提起那段时间的被催婚经历，郑小姐仍然心有余悸。“刚催婚前两年，我还是比较顺从的，父母的唠叨我也只是听着，并不会反驳，但是后来他们变本加厉，几年时间里，逢年过节，只要我回家，都会大吵一顿，不欢而散。我们一家三口本来关系很亲密，因为催婚，我已经两年没有回过家了，平时电话也少了，为了避免吵架，总是报个平安就挂了。”面对珍爱网情感咨询师，郑小姐逐渐放下心防，想寻求一种与焦心催婚的父母和平共处的相处方式。

“我不想仅仅为了给父母交差，就草草选一个自己不喜欢的人结婚。”郑小姐的情感咨询目的比较直接，“我想知道，怎么让他们不再对我疯狂催婚，家里能够回到以前的平静。” 对此，珍爱网情感咨询师经过几次细致咨询，为她制定了一个较为个性化的方案，并表示，目前，珍爱网已经有不少会员都面临这大大小小的催婚压力，如果不妥善解决，会影响会员自身情感及家庭观，除了不利于脱单进程，更容易酿成大的家庭矛盾。

1、消除父母不安全感：父母的催婚行为，往往来自对子女的担忧。珍爱网红娘表示，珍爱网会员中，有不少都是父母代替子女注册，他们往往是对子女的催婚力度最大的群体。

面对日渐远离自己生活圈子的子女，如果缺乏必要的沟通，父母由于对子女的生活知之甚少，忧心难解。除此之外，父母年岁渐长，身体及心理状况，更加剧了他们的对子女的不放心。父母希望子女成家立业，有人陪伴，继而催婚，其本质源自父母的不安全感。想要缓解父母的催婚“火力”，与其被动被催婚，何不尝试主动与父母分享自己的生活，平时多陪伴，多聊天，分享自己的工作进步，生活小确幸等等，如果自己也有婚恋的计划，只是暂时尚未找到合适的人选，也可以主动与父母分享。这样，父母的担心会大大减少，也会知道你即使目前是单身，但并没有排斥婚恋，也在努力寻找缘分。

总而言之，主动出击，主动分享，消解父母的不安感，给父母一个了解你的机会，催婚炮火有望逐渐降低。

2、释放自身负面情绪：被催婚，之所以会成为年轻人热门的社交话题，除了父母的步步紧逼，还与子女内心不能及时排解负面情绪有关。

郑小姐在与珍爱网情感咨询师沟通中，就透露出自责的情绪，她表示，“父母年纪大了，这两年身体也不好，虽然我很反感他们一直催婚，但看到他们为我的事一直操心，我时常觉得，是不是我自己太不孝了。”

珍爱网情感咨询师表示，珍爱网调研数据显示，面对催婚感到压力的，几乎都存在“内疚”“焦急”“自责”等典型的负面情绪，想要彻底走出被催婚怪圈，还需自我调节，如有必要，也可以咨询专业机构，帮助自己加速心理康复进程。可以尝试先放下心理负担，不要因为父母的失望，盲目给自己贴上“不孝”“叛逆”等标签。人生只有一次，需要自己负责，即使是父母也不能代劳。此外，通过适量运动，阅读，来转移注意力也是不错的选择，不要让自己持续沉浸在自责的情绪中。

催婚，与被催婚，都会造成心理压力。与其通过冷战，争吵，甚至肢体冲突来回应，不妨试着冷静下来，寻找一个双方都能接受的沟通机制，耐心沟通，给父母希望，给自己解压。身心放松，更容易邂逅一生真爱。(文/J)